生薑紅茶減肥方法：掌握三階段效果會更好

從中醫的角度我們知道生薑有暖身的作用，飲用加了生薑的紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排出體外。這款生薑紅茶既能暖身又能減肥，尤其適合冬天手腳冰冷的MM哦。

紅茶所含有的氧化產物還能夠促進人體消化，有減肥利尿的功效，紅茶加生薑效果更是加倍，但是不能以生薑紅茶完全代替正常飲食，應該根據個人體質不同以及對生薑紅茶的適應情況，及時調整減肥療法，下面對減肥療法進行簡單的分析介紹。


[b]紅茶減肥初級階段：正常飲食+生薑紅茶[/b]
　　這也是減肥適應階段，每天早中晚保持三餐正常飲食，在晚飯過後​​來一杯生薑紅茶，能夠幫助消化起到清理腸胃的效果。如果生薑味道太重可以再添加一些蜂蜜或者紅糖調味，帶著淡淡的香甜會更容易接受一些。長此以往，慢慢地讓身體以及腸胃適應生薑紅茶，為減肥打好基礎。

[b]紅茶減肥中級階段：生薑紅茶代替早餐午餐[/b]
　　如果你的身體可以適應生薑紅茶的味道以及生薑紅茶的刺激，那麼在適當的時候再加大點藥量，可以考慮用生薑紅茶代替早餐和午餐，當然可以再搭配一些胡蘿蔔、蘋果之外的水果一起，不至於讓身體血糖太低。晚飯的時候食用一些雜糧類的粥或者麵食都可以，這樣就能夠保證一天的能量供給了。

[b]紅茶減肥終極階段：生薑紅茶作為必備主食[/b]
　　前期基本都是生薑紅茶搭配正常飲食或者是水果，逐漸地應該減少能量的攝取，試著一天兩餐只飲用紅茶薑水，晚飯吃點雜糧或者水果米粥之類的易消化食品，久而久之就會有減肥的功效，過程可能會相對痛苦一點而已。


在整個減肥療程中，如果身體出現了不適應或者肚子灼熱的情況，應該減少生薑用量或者停止繼續節食。當感覺自己逐漸適應紅茶薑水的情況下，才能逐步的進行下一個階段，切不可急於求成，否則會對身體造成傷害。

紅茶生薑做法：
　　材料(1人份)
　　生薑約10克(約拇指大小的一片生薑)，若是使用薑粉的話，約1小匙
　　紅茶1杯
　　紅糖(或蜂蜜、寡糖) 適量
　　做法：
　　1. 生薑連皮洗乾淨後磨成姜泥，用紗布包住擠出薑汁(直接使用薑泥也可以)。
　　2. 沖泡1杯紅茶(濃淡依照個人喜好)。
　　3. 在紅茶中加入薑汁(剛開始時先加少量，習慣後再慢慢增加薑汁量)。
　　4.最後加入紅糖。沒有紅糖的話，也可以改用蜂蜜、寡糖代替。

Tips：紅茶加生薑適合體質寒，容易手腳冰涼或者經常便秘、特愛吃甜食的人群。為了掩蓋生薑的味道，可以添加紅糖或者蜂蜜調味，只要你喝的慣，只要你持之以恆，紅茶生薑減肥效果還是很理想的。


生薑瘦身食譜：
　　
生薑大棗茶
　　大棗去核，切成小丁備用，枸杞洗淨，生薑切絲。鍋內放入適量的清水，然後把大棗和生薑一同放入大火熬煮，水開之後把枸杞放入，再轉成小火。等到大棗煮爛，香味撲鼻之後放入少許的蜂蜜，即可出鍋享用。


生薑粥
　　大棗洗淨，生薑切絲，大米淘洗乾淨。然後把所有的材料放入鍋內，加入適量的清水或者高湯大火熬煮，水開之後再轉成小火，等到大米煮爛之後放入少許的食鹽和麻油調味即可。

生薑梨湯
　　雪梨洗淨切塊，生薑切片之後下鍋熬煮成生薑水。這段時間把花椒粒嵌入梨肉中，然後放入生薑水中繼續熬煮，等到梨身柔軟透明之後，加入適量的蜂蜜和枸杞調味即可。